Una buena alimentación también es parte del cuidado. Algunos alimentos que ayudan a reducir el cortisol naturalmente y mejoran el estado de la piel son:
Aguacate: rico en grasas buenas
Frutos rojos: antioxidantes naturales
Chocolate amargo (70% o más): reduce la ansiedad y mejora la circulación
Semillas de chía: omega 3 antiinflamatorio
Té verde: ideal para hidratar y calmar
Conclusión: Cuida tu piel desde dentro
Recordemos algo importante:
la belleza comienza por el bienestar interior. Si estás pasando por una etapa difícil o estresante, tu piel lo reflejará. Pero la buena noticia es que puedes cuidarla de forma sencilla, amorosa y efectiva desde casa.
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